Виды диет и их последствия

Типы диет и их влияние .
День 1 8:00 - Рыба вареная, с небольшим количеством соли и специй 11:00 - Рыба вареная в собственном соку, с травами и небольшим количеством соли 14:00 - Густой рыбный суп, без овощей и других ингредиентов 17:00 - Рыба на пару с натуральными специями 20:00 - Рыба вареная с минимальным количеством соли Питание В промежутках: рыбный суп, несладкий чай День 2 8:00 - 2 средние моркови, натертые на терке 11:00 - картофельное пюре без масла с жидкостью от вареного картофеля 14:00 - тушеные овощи с приправами и солью (овощная смесь) 17:00 - цельные овощи на пару 20:00 - сырые овощи Питание В промежутках: свежевыжатый овощной сок, несладкий чай День 3 8:00 - Тушеная куриная грудка 11:00 - Куриное филе на гриле в фольге с натуральными специями 14:00 - Куриный суп с травами и приправами 17:00 - Курица гриль (без кожи) 20:00 - Тушеное филе с рисом Между приемами пищи: нежирная курица Суп, чай.
4.
День 4 8:00 - Каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде 11:00 - Гречневая каша с солью и специями, сваренная на воде 14:00 - Рис без варки 17:00 - Овсяная каша на воде + 50 г орехов или семян 20 :00 - Гречневая каша и овощи Между приемами пищи: натуральный квас, травяной чай в небольшом количестве День 5 8:00 - нежирный творог с 1 - 2 ст. ложками натурального йогурта без добавок 11:00 - нежирный творог с небольшим количеством молока 14:00 - нежирный творог 17:00 - творог с молоком 20:00 - нежирный творог Между приемами пищи: 1 стакан можно пить в течение всего дня с молоком, чаем независимо от количества День 6 8:00 - 2 красных яблока + 1 чашка кофе 11:00 - 1 банан 14:00 - виноград + апельсин 17:00 - ананас + киви 20:00 - 2 зеленых яблока Между приемами пищи: свежевыжатый фруктовый сок, травяной чай.
5. диета "гречневая
6. меню лечебной гречневой диеты.
- Завтрак: без специй и соли. Кроме того, можно съесть нежирный творог или йогурт 125 г, 2 ломтика твердого сыра. - Обед: свежий салат с зелеными овощами, тушеная постная телятина (около 100 г). - Полдник: нежирный йогурт или яблоко 125 г. - Ужин: тарелка отварной гречневой лапши с овощами и небольшим количеством соевого соуса.
7. диета "белковая".
8.
Завтрак в понедельник: черный кофе без сахара, конечно же. Это самый простой завтрак, который только можно себе представить при любой диете. Обед: 2-3 вареных яйца, мелко нашинкованная капуста (вареная или тушеная в растительном масле); ужин: жареная или тушеная рыба без гарнира (можно есть до сытости) Вторник Завтрак: крекеры, традиционный черный кофе без сахара. Обед: рыба жареная или вареная; капуста или другой овощной салат, приготовленный на растительном масле. Ужин: отварная говядина (съедобная порция, около 200 г), йогурт 20 г Среда Завтрак: чашка несладкого кофе, крекеры Обед: тушеный или жареный на растительном масле кабачок любого размера, яблоко. Ужин: отварная говядина (200 г), 2 яйца вкрутую, салатное масло (из капусты или помидоров). Завтрак в четверг: 1 чашка кофе без сахара. Обед: сырые яйца, овощи, отваренные в растительном масле (например, 3 большие вареные моркови), сыр (15 г, кроме сливочных сортов). Ужин: сколько угодно фруктов.
IX.
Завтрак в пятницу: сырые овощи и лимонный сок (например, морковь), лимонный сок и вода. Обед: жареная или вареная рыба (300 гр), томатный сок. Ужин: неограниченное количество фруктов. Субботний завтрак: черный кофе без сахара, как обычно. Обед: отварная курица, салат из моркови или капусты. Ужин: яйца вкрутую (не менее 2), сырая морковь, натертая с растительным маслом на крупной терке (10 г). Воскресный завтрак: кофе можно заменить несладким чаем. Обед: тушеное мясо (говядина, 200 г), фрукты, неограниченное количество по желанию. Ужин: может быть повторен таким же образом в любой день недели, кроме третьего.